siłownia w

Dziś siłownia zamknięta!!! A dieta skomponowana pod dzień treningowy. Nie wiem czy zdążę do domu przed 23 żeby zrobić trening. dlaczego, skoro to normalny dzień ? Na sali był bankiet i postawiono stoły. Ale zrobiłam trening o 23:00 w domu.

C 1. Bułgarski 5×20/5×20/6×18/6×16/7×15 5×20/5×20/6×17/6×15/6×15 5×20/5×20/5×20/6×16/6×15 ... 2/2/2/2/2 2. Frog Reverse Hypers Zrobione Zrobione Zrobione ... )-; 3a. Uginanie nóg 23/24/25 23/24/25 22/23/24 ... 10/10/10 3b. Wykroki 6/6/6 6/6/6 6/6/6 ... 3/3/3 4. Przywodziciele Guma Guma Guma ... Guma 5a. Uginanie z drązkiem 10/10/10/10×15 [...]

[...] : 188 cm Cel treningowy : Wysportowana sylwetka, mięśnie, siła Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia i w domu 2 hantle po 7,5 kg oraz drążek i ekspander. Dieta : Jako takiej dokładnej nie ma, jem zdrowo i systematycznie. [...]

[...] treningowy : do lata rzezba,a pózniej ostro masa Staż treningowy na słowni : 4 miesiece Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest- ok. 2300 Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Zmieniony przez - Czerwo777 w dniu [...]

[...] kulszową poprzez ucisk dysku na rdzeń. przez 2 miesiące nie mogłem chodzić, a przez pół roku poruszałem się z prędkością żółwia. Jednak nie dałem za wygraną i wiedziałem, że siłownia to jest to co chcę robić! Jak się leczyłem - różne ćwiczenia rozciągające odcinek lędźwiowy kręgosłupa, przede wszystkim długie wiszenie na drążku (najlepiej z [...]

Wczoraj treningu normalnego nie było. Nowa siłownia okazała się być centrum treningu personalnego. Tak więc pozwiedzałam pooglądałam sprzęt pogadałam z trenerem. Wrażenia pozytywne i chciałabym bardzo skorzystać, ale te ceny mnie przerażają. Nie wiem czy na dłuższą metę mogę sobie na to pozwolić. Wykorzystam 1 darmowy trening i przeanalizuję. [...]

W "wieku mlodzienczym" w roznych rzeczach tak sie ludzie zachowuja, to jest normalne. Chce sie przenosic gory, ma sie ogromne ambicje. Gdy sie chodzi wtedy na "odpowiednia" silownie, tj. z "klimatem", to wpada sie w ten klimat wlasnie. Jak wszyscy wala metke to sie to wydaje normalne. I nie dotyczy to tylko silowni, [...]

Dżemik muszę wyjeść, bo dostałam od koleżanki domowej roboty. Nie podałam rozpiski treningów, bo nie wiedziałam, że pływanie się tutaj "liczy". Myślałam, że tylko siłownia. Rozpiska treningów (z dni, w które spisałam, teraz będę spisywać zawsze): 3 paź 400 rozpływanie (crawl, grzbiet) 200 nogi delfin 100 rece crawl 200 nogi delfin na plecach 100 [...]

Kolana dalej mnie bolą, ramię czuję, a dziś od rana doszedł jakiś przykurcz na plecach, pewnie po wczorajszym treningu... Czekam na wizytę, co mi Mawashi powie, ale coś czuję, że będę niestety musiała zakończyć swója krótką przygodę z siłownią :-( bo jednak nie będę się zabijać o idealną sylwetkę kosztem zdrowia... Dziś byłam na basenie, lecz [...]

Super że się dogadałyście na wspólny trening. Na pewno na początek przygody z siłownią wskazówki trenera bardzo się przydają. Szczególnie,że cały czas uczę się techniki bo np.dziś przy filmiku na przysiad (50kg) wyłapałam że nie zawsze pilnuję kolan @@-) ------------------------------------------------------------------------------------------- DT [...]

[...] treningów siły i dynamiki , z masowymi i wręcz wytrzymałościowymi. Może w przypadku osób, które żyją tylko treningiem da się z tego wyciągnąć pozytywy. Jednak jeśli siłownia to hobby, rekreacja i niestety dużo sił i czasu zabiera codzienne życie, praca i obowiązki - to jednak schematyczność i ciągłość wydają się być cechą wymaganą [...]

[...] trudne (biorąc pod uwagę ile czasu nie jadłam) - ale się staram i dziękuję bardzo _kavva_ Choć teraz przez najbliższe dni pozostaje mi tylko bieganie - rolki i skakanka - siłownia niestety zamknięta. matylda88 na wszystko można znaleźć sposób. Ja nie ukrywam, że w niedziele wielkanocną skusze się na kawałeczek sernika albo takiej suchej [...]

Obliques dziękuję bardzo czyli jutro ramach posiłku 4tego zjem sobie jajecznicę . A Zyrafka198 ja właśnie dążę do tego by tak się czuć - i dziękuję bardzo - jestem optymistycznie nastawiona - nawet o jedzeniu nie myślę, bo jestem co tu ukrywać najedzona (i opita) nawet baaardzo Ćwiczyć uwielbiam - sprawia mi to dużą przyjemność i daje takiej [...]

Ok to posłucham Was obetnę tylko trochę węgli. A ja rezultatów nie chcę szybko - ale przytyć w tydz 1,4 trochę się podłamałam wczoraj i tyle. Ale dzisiaj już po treningu jestem (musiałam iść później bo jestem w domu, a tu siłownia jedyna czynna od 11) i walczę dalej Saida i milosh87 dziękuję Wam bardzo.

Macieju dziękuję W końcu po siłowni na uczelni, bo już myślałam, że dzisiaj tam nie dam rady. A wszystko przez . . . jedzenie! Przed siłownią wypadł mi posiłek (akurat prawię godz przed) i coś mnie dzisiaj podkusiło i kupiłam warzywa na patelnię. Nigdy więcej takiego lenistwa! Tak mi się źle ćwiczyło i czułam cały czas tylko te warzywa. Ale [...]

ja sie nigdy nie glodzilam od 2 lat jestem na zdrowej diecie w sensie ze nie jem sztucznych slodyczy bialego pieczywa etc tyle ze nie chudlam jedzac zdrowo wiec dlatego zaczelam cwiczyc :D bedzie dobrze bedziemy mialy jedrne ciala:D:D w sumie to do konca zycia bede cwiczyc :o przerazajaca wizja szkoda ze silownia jest nudna:D

[...] : 177 Cel treningowy : Dobicie do 85 kg możliwie jak najlepszej masy Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dobrze wyposażona siłownia Dieta : Masa 3600 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kreatyna,beta alanina,białko [...]

[...] dość sporymi.. teraz leci 7 miesiąc ciągłości Obwód pasa -83 Obwód klaty:113 Obwód uda: 51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): praca 6 razy w tyg i siłownia 4 "pon,wtorek,czwartek,piątek" jak nie dam rady w tygodniu odrabiam w weekend. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy [...]

Oczywiscie staram sie urozmaicac jadlospis i nie ograniczac sie tylko do rozpisanych posilkow. Z tym omijaniem posilkow, to raczej staram sie tego umikac, ale jak to w zyciu raz na jakis czas sie zdarzy, na szczescie nie za czesto. Mam ciagle dylemat jak to sobie rozplanowac w dni treningowe, Cwicze Wtorek, Sroda, Piatek Wtorek 8 - 1pos. 12- 2pos. [...]

witam ja juz zakonczylem w tym roku studia w toruniu nie jestem expertem ale moge dac jakies namiary więc silownia: Hades w Młodzieżowym Domu kultury, jedna ulice przed Empikiem na ?Starówce. 3*w tygodniu kosztuje 32 złote. Silownia typowo studencka, z dobrym wyposazeniem czynna od poniedzialku do piatku w godzinach od 14 do 20. Wiekszosc [...]